6 de OCTUBRE de 2020

Termine el año con fuerza con BEMER

No hay duda: este año ha sido duro para todos. Todos hemos lidiado con nuevos factores de estrés, cambios en las rutinas y planes desbaratados. Hemos repriorizado, reagrupado y experimentado un cambio único en el tiempo; para muchos de nosotros es la sensación de que el tiempo transcurre rápido y lentamente al mismo tiempo.

Además, ahora nos hemos catapultado a la recta final del año. Para muchos profesionales, octubre marca el inicio del último trimestre comercial. Y para todo el mundo, marca la transición hacia las estaciones de otoño e invierno -incluyendo temperaturas más frescas, días más cortos y la preparación de las próximas vacaciones (¡que pueden ser un poco diferentes este año!).

Pero también es el momento perfecto para replantearse los objetivos y terminar el año con fuerza. O bien, puede ser un tiempo que dedique a relajarse y reflexionar. En cualquier caso, hemos reunido algunas ideas que puede tener en cuenta para terminar con una nota sana, feliz y balanceada.

Asimismo, compartimos algunos consejos del Dr. Joshua Berka, NMD; Consultor Médico y Científico Jefe de BEMER, sobre cómo integrar BEMER en su rutina para mejorar la salud y el bienestar.

Mantenga sus niveles de energía

A medida que los días se hacen más cortos, especialmente con el fin del horario de verano el 1 de noviembre, puede ser difícil mantenerse con energía. Para combatir los efectos, intente tomar al menos 10 minutos de luz solar durante el día. Esto ayudará a su cuerpo a regular su serotonina natural, la sustancia química que afecta al estado de ánimo, los niveles de energía y el descanso.

Mantener su cuerpo activo también puede ayudar. Abríguese y salga a dar un paseo, vaya al gimnasio o coloque unas simples pesas de mano en su oficina o en su casa para realizar un rápido entrenamiento al mediodía.

Consejo del Dr. Berka: «Una de las mejores formas de lograr un impulso es dirigir el B.Pad verticalmente hacia la columna vertebral. El programa 1 se recomienda para uso doméstico, pero los atletas pueden usar el programa 3 para prepararse antes del entrenamiento o de la competencia».

Gestionar el estrés y promover la relajación

Aunque parezca que todo el año 2020 se ha dedicado a la gestión del estrés, es más importante que nunca a medida que nos acercamos al final del año. Dedique tiempo a las técnicas de relajación, como la meditación y el ejercicio suave o los estiramientos, y adopte una mentalidad positiva a medida que avanza el día.

Consejo del Dr. Berka: »Use suavemente el B.Pad sobre los hombros, bajo la espalda o los pies, o entre la parte inferior de las piernas. Usar los niveles de intensidad 1 o 2 es una buena forma de calmar los músculos para poder relajarse mejor. Una buena manera de descansar y relajarse mejor es usar BEMER durante el día. Siga el plan básico dos veces al día, preferiblemente a la misma hora cada día usando el B.Pad envuelto sin apretar alrededor de los pies, con el nivel 1 (ajuste bajo). Esta aplicación puede ser muy enriquecedora y puede ayudar a aliviar la tensión».

Cree una rutina con BEMER

Tanto si es un atleta profesional como si solo busca mejorar su circulación y su salud en general, BEMER puede ayudarle. Con solo dos sesiones de 8 minutos al día, BEMER estimula los músculos sanos y mejora la circulación local, Ce es vital para una salud óptima. Una circulación sanguínea vigorosa está ligada a una mejor forma física, mayor energía y vitalidad, más fuerza y resistencia, mayor desempeño y acondicionamiento muscular, y una sensación general de relajación y bienestar.

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