16 de MARZO de 2020

Lesley Paterson: consejos para el éxito

Lesley Paterson
Cinco veces campeona mundial de triatlón todoterreno y entrenadora de resistencia

Imagínese nadar kilómetro y medio con un hombro roto… para continuar con un trayecto en bicicleta de casi treinta kilómetros por terreno escarpado y finalizar con una carrera a pie de diez kilómetros. Pues eso es exactamente lo que Lesley Paterson hizo en 2015, en su camino a conquistar el campeonato femenino XTERRA Pro de Costa Rica. Lo anterior es solo un ejemplo de las numerosas hazañas que esta deportista ha realizado durante su carrera, donde ha tenido que enfrentarse con frecuencia cara a cara a la adversidad. Por eso, hemos decidido preguntar a Lesley cómo encara ella un desafío, y qué hábitos considera fundamentales para mantener el balance y alcanzar sus objetivos profesionales.

¿Tiene alguna costumbre matutina? ¿Y determina esta de algún modo cómo se siente durante el resto del día?

Suelo saltar de la cama a las 4 de la mañana y preparar café. Mientras se hace, realizo una pequeña serie de estiramientos, que es también una rutina de ‘mindfulness‘ y me ayuda a prepararme para el día antes de salir de casa para una jornada de 6-7 horas de entrenamiento físico. Entre sesiones de entrenamiento suelo atender llamadas telefónicas. Hago estiramientos y enrollamientos antes de trabajar en el negocio o filmar durante 3 horas y a continuación me hago la cena, y luego me tomo un descanso antes de irme a la cama a eso de las 8:30 pm.

¿Cómo gestiona una agenda tan apretada? ¿Tiene algún consejo o herramienta que le ayude a estar organizada?

Para organizarme, me centro constantemente en lo que debo hacer a continuación y en la planeación de un modo sistemático. Dedico siempre unos minutos por la tarde a prepararlo todo para el día siguiente, y tengo un horario para cada categoría de mi vida, como recuperación, filmación, entrenar a clientes, etc.

Uso esta segmentación en todo lo que hago. Al cerebro le encanta dividir la información en trozos pequeños, por lo que yo no solo pienso en una cosa cuando estoy entrenando, y eso es por lo que creo que soy capaz de hacer tantas cosas en un día. Aprovecho cualquier momento libre que tengo durante el entrenamiento para pensar en los proyectos en los que estoy trabajando y en los guiones que estoy escribiendo, o para desarrollar nuevas ideas. A menudo, durante una pausa de descanso de 30 minutos, aprovecha ese tiempo para escuchar un audiolibro o un pódcast, algo que me ayude a pensar en otros aspectos de mi vida. Lo importante es aprovechar al máximo cada momento que uno tiene para el desarrollo personal.

¿Cómo se enfrenta a dificultades o a momentos estresantes de su vida?

Intento aceptar la situación rápidamente y me focalizo en las experiencias positivas. Sé que, cuando las cosas no van bien, eso también forma parte de la experiencia. Son esos momentos lo que te ayudan a crecer como persona y a aprender más sobre uno mismo. Lo mejor que uno puede hacer es entrar en ese espacio de aceptación rápidamente y centrarse en un sentimiento de gratitud y en la perspectiva de lo que uno tiene.

¿Puede describir alguna gran dificultad o fracaso que haya tenido en su carrera y cómo los superó?

Un gran cambio en mi perspectiva de la vida llegó cuando gané mi primer título mundial en 2011, porque durante la carrera llevaba el tiempo perfecto al salir de la prueba de natación y pensaba: «¡Qué maravilla! Esto es lo que había soñado, y soy capaz de hacerlo». Entonces tuve un pinchazo [en una llanta] al salir de la transición de bicicleta. Y a continuación experimenté unos 10 minutos de pensamientos horribles, como: «Sabía que esto iba a pasar… No era posible… No soy una de esas personas que tienen suerte en la vida», etc. Pero cambié ese modo de pensar rápidamente y me centré en el proceso: «Estoy en excelente forma física, voy a disfrutar del paisaje y a dar el 100%». Me bajé de la bicicleta en cuarta posición a una distancia de 10 minutos de la líder y la adelanté a menos de un kilómetro del final para ganar la carrera. Esto quiere decir que hay que seguir adelante pase lo que pase.

¿Ha habido algún momento de su carrera en el que haya cuestionado alguna decisión o dudado de sus habilidades? ¿Cómo superó esos pensamientos?

Eso es algo que me pasa en cada carrera. Me coloco en la línea de salida y comienzo a pensar: «No estoy lo suficientemente preparada. ¿Seré capaz de hacerlo?». Creo que cada atleta experimenta esas sensaciones. Pero hay que ponerse manos a la obra y centrarse en el proceso y no en el resultado.

¿Hay algún libro o pódcast que lea o escuche y le ayude a mantenerse motivada?

Los pódcast de Hollywood Reporter y Variety.

¿Hay alguna mujer en su vida que le haya inspirado a lo largo de los años?

Cuando era más joven, me inspiraba la corredora sudafricana Zola Budd de la década de 1980 que corría con los pies descalzos, lo cual era revolucionario en esa época. Tenía muchísima energía y entusiasmo y no le importaba lo que los demás pensasen de ella.

¿Hay algún consejo sobre la vida o la carrera profesional que le gustaría compartir?

Supera tus miedos y atraviesa tu zona de confort, ya que es allí donde se produce el crecimiento real, y sigue tu propio camino. Cuando somos jóvenes, nos dicen demasiadas veces lo que tenemos que hacer para ser exitosos. Y nosotros nos lo creemos. Y si luego no tenemos éxito, pensamos:No tengo el talento suficiente. Eso es algo que me ocurrió a mí cuando era más joven. Al final, me di cuenta de que hay muchas formas de ser exitoso y de aprovechar el máximo tu potencial, por lo que aconsejo a todo el mundo que encuentre el camino correcto para cada uno y sea honesto con uno mismo. Así, el resultado será mucho mejor.