LE 6 OCTOBRE 2020

Finissez l’année en beauté avec BEMER

Ça ne fait aucun doute: cette année a été dure. Nous avons tous fait face à de nouveaux facteurs de stress, des changements de nos routines et à des plans bouleversés. Nous avons repriorisé, regroupé et vécu un décalage unique dans le temps; pour beaucoup d’entre nous c’est la sensation du temps qui passe vite et lentement à la fois.

Et nous voilà catapultés dans la dernière ligne droite de l’année. Pour de nombreux professionnels, octobre marque le début du dernier trimestre d’affaires. Et pour tout le monde, cela marque la transition vers l’automne et l’hiver, avec des températures plus froides, des jours plus courts et la préparation des fêtes de fin d’année à venir (qui seront un peu différentes cette année!)

Mais c’est aussi le moment parfait pour revoir vos objectifs et finir l’année en beauté. Cela peut aussi être une période que vous consacrez à la relaxation et à la réflexion. Quoi qu’il en soit, nous avons concocté quelques idées ci-dessous pour garder à l’esprit un note saine, joyeuse et équilibrée .

Nous partageons également quelques astuces du Dr. Joshua Berka, NMD, Responsable Médical et Consultant Sciences chez BEMER, sur la façon dont inclure BEMER à votre routine pour améliorer santé et bien-être.

Garder vos niveaux d’énergie au top

Tandis que les jours raccourcissent, notamment avec la fin de l’heure avancée le 1er novembre, il peut être difficile de rester plein d’énergie. Pour combattre cet effet, essayez de vous exposer au moins 10 minutes par jour à la lumière du soleil. Cela aidera votre corps à réguler sa sérotonine naturelle, la substance qui affecte l’humeur, les niveaux d’énergie et le repos .

Garder votre corps actif vous sera également utile. Habillez-vous chaudement et allez marcher, allez à la salle de sport ou préparez des poids au bureau ou chez vous pour une petite séance d’entraînement à la mi-journée.

L’astuce du Dr. Berka: «L’une des meilleures façons d’être stimulé est de diriger directement le B.Pad verticalement, vers le haut de la colonne vertébrale. Le programme 1 est recommandé pour un usage domestique mais des athlètes peuvent utiliser le programme 3 pour se préparer avant l’entraînement ou la performance.»

Gérer le stress et promouvoir la relaxation

S’il semble que toute l’année 2020 a été consacrée à gérer le stress, c’est plus important que jamais alors que nous approchons de la fin de l’année. Trouvez du temps pour les techniques de relaxation telles que la méditation et les exercices ou les étirements en douceur, et adopter un état d’esprit positif quand vous attaquez votre journée.

L’astuce du Dr. Berka: «Utilisez le B.Pad en douceur sur vos épaules, en bas de votre dos ou sous vos pieds, ou entre les parties inférieures de vos jambes. Utiliser les niveaux d‘intensité 1 et 2 est une bonne façon de calmer les muscles pour que vous puissiez mieux vous relaxer. Une bonne manière de mieux se reposer et se relaxer est d’utiliser le BEMER pendant la journée. Suivez le plan basique deux fois par jour, de préférence vers la même heure de la journée, en utilisant le B.Pad enroulé non serré autour des pieds, au niveau 1 (réglage bas). Cette application peut grandement aider à se recentrer et à apaiser la tension.»

Créer une routine avec BEMER

Que vous soyez un athlète professionnel ou cherchiez tout simplement à améliorer votre circulation et votre santé globale, BEMER peut vous y aider. En deux séances de 8 minutes par jour seulement, BEMER stimule les muscles sains et améliore la circulation sanguine locale: deux conditions essentielles pour un état de santé optimal. Une bonne circulation est liée à une forme physique améliorée, une énergie plus intense et une vitalité accrue, davantage de force et d’endurance, une performance et un conditionnement musculaire améliorés, et une sensation générale de relaxation et de bien-être.

Apprenez-en plus sur la science qui se cache derrière BEMER ou trouvez un distributeur près de chez vous aujourd’hui!