19 NOVEMBRE 2020

8 manières de vaincre l’obésité

Que savez-vous de l’obésité? Les statistiques sont impressionnantes: près de 32 % des adultes sur le continent américain sont en surpoids et 36 % des adultes aux États-Unis sont considérés comme obèses.

Alors que nous fêterons très bientôt le 1er jour de la nouvelle année, le temps des nouveaux départs et des résolutions arrive à point nommé et votre voyage vers la santé peut commencer dès maintenant. Même si la température extérieure tend à baisser (et les délicieux repas et desserts qui ponctuent cette période de l’année à augmenter!), vous pouvez prendre plusieurs résolutions dès aujourd’hui – et elles sont toutes plus faciles que vous ne le pensez.

Voici quelques idées à essayer:

1. Privilégiez les habitudes qui boostent l’énergie. Il est très difficile de trouver la motivation lorsque l’on se sent fatigué et léthargique. Adoptez de bonnes habitudes de sommeil, bougez, observez comment certains aliments (comme les glucides et les produits riches en sucre) affectent votre énergie et surveillez votre taux de caféine pour être sûr de rester au mieux de votre forme.
2. N’hésitez pas à inclure vos enfants dans la conversation. L’obésité infantile est un problème tout aussi grave dans notre pays, elle touche environ 18 % des enfants et adolescents de 2 à 19 ans. Aidez vos enfants à adopter des habitudes saines dès le plus jeune âge en prenant les repas en famille, essayez de faire de l’exercice ensemble et discutez ouvertement du fait de prendre soin de son corps.
3. Privilégiez l’équilibre aux régimes à la mode. Au lieu de suivre la dernière mode, privilégiez l’équilibre et la modération dans vos choix alimentaires. Un régime alimentaire équilibré contient des aliments issus des cinq groupes d’aliments: légumes, fruits, céréales, protéines, et produits laitiers.
4. Écoutez votre corps. Mangez lentement et apprenez à connaître les signaux de «faim» et de «satiété»; mangez pour nourrir votre corps et non par ennui.
5. Consultez votre médecin. Des contrôles et dépistages réguliers peuvent vous aider à surveiller votre santé et votre poids à travers l’avis d’un professionnel de santé.
6. Intégrez l’activité physique dans votre quotidien. Faire de l’exercice ne devrait pas être une corvée, mais un moment de plaisir dans votre routine! Essayez plusieurs activités pour trouver celle que vous appréciez vraiment et invitez un ami ou un membre de votre famille à vous accompagner.
7. Utilisez un appareil BEMER pour améliorer vos résultats. Les appareils BEMER vous aident à activer votre circulation sanguine, à stimuler vos muscles sains et à raccourcir votre temps de récupération pour vous permettre de poursuivre vos objectifs de santé et de bien-être.
8. Ne baissez pas les bras! Les changements ne seront pas visibles du jour au lendemain, soyez patient avec vous-même. Que votre objectif soit de perdre du poids ou d’avoir plus d’énergie tout au long de la journée, un seul mot d’ordre: la régularité.

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Que vous soyez sportif professionnel ou souhaitiez simplement améliorer votre circulation sanguine et votre état de santé général, BEMER peut vous aider. En deux séances de 8 minutes par jour seulement, BEMER stimule les muscles sains et améliore la circulation sanguine locale: deux conditions essentielles pour un état de santé optimal. Une bonne circulation sanguine est associée à une meilleure forme physique, un accroissement de l’énergie et de la vitalité, davantage de force et d’endurance, une amélioration des performances et du tonus musculaire, et un sentiment général de relâchement et de bien-être.

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