Allez au-delà de la nutrition et appliquez avec ces 5 éléments de biohacking pour une meilleure santé.

Le biohacking consiste à prendre des mesures pour optimiser votre nutrition, votre sommeil, votre productivité et vos performances.

Mais il n’y a pas que ce que vous mettez dans votre corps qui a un impact important sur votre santé.

Au-delà de l’alimentation et des suppléments, il existe une foule de technologies de biohacking que les personnes de tous âges et de tous niveaux d’activité utilisent pour récupérer, performer et vivre mieux.

Vous découvrirez ci-dessous cinq des technologies les plus populaires pour améliorer le bien-être qui complètent parfaitement un mode de vie sain.

Voyons voir…

THÉRAPIE PAR COMPRESSION

Pensez à la thérapie par compression comme à un massage pneumatique de vos muscles.

Les dispositifs de compression se présentent généralement sous la forme de bottes et de manchons qui appliquent une pression séquentielle sur vos bras et vos jambes, ce qui peut améliorer la récupération de diverses manières.

La sensation est similaire à celle d’un brassard de tensiomètre autour de votre bras ou de votre jambe, sauf que la pression est appliquée dynamiquement de haut en bas de vos membres, ce qui produit un effet de massage.

En fonction des besoins de votre corps, vous pouvez personnaliser vos séances de thérapie par compression à votre guise, en modifiant les niveaux de pression, les modes, la durée des séances, etc.

Les entreprises qui produisent des produits de compression d’air affirment qu’avec une utilisation régulière, vous pourriez retirer les bienfaits suivants:

• Amélioration de la circulation
• Amélioration de la fonction lymphatique
• Diminution du lactate sanguin
• Atténuation de la fatigue musculaire
• Diminution de la douleur et des courbatures
• Diminution de la raideur
• Augmentation de la souplesse et de l’amplitude de mouvement
• Maximisation des performances musculaires
• Diminution de l’enflure
• etc.

Comme vous pouvez l’imaginer, avec des avantages potentiels de récupération comme ceux-ci, les athlètes de tous les sports différents profitent de la thérapie par compression. Il s’agit notamment de joueurs professionnels de basket-ball, de soccer, de football et de base-ball, ainsi que de cyclistes, d’influenceurs fitness et d’athlètes d’endurance.

CRYOTHÉRAPIW

Si vous êtes familier avec le monde de la technologie biohacking, vous avez presque certainement entendu parler (ou déjà essayé) de la cryothérapie.

Cette méthode de récupération populaire consiste à exposer le corps à des températures glaciales ou quasi glaciales pendant plusieurs minutes. Ce processus a pour effet de «choquer» l’organisme pour stimuler la circulation et induire une réponse anti-inflammatoire.

Si vous avez déjà utilisé une poche de glace sur un bleu ou une autre blessure, vous avez utilisé la cryothérapie à petite échelle.

À grande échelle, la cryothérapie peut être appliquée à l’ensemble du corps de plusieurs manières différentes: en immergeant le corps dans de l’eau froide, en entrant dans une pièce à température contrôlée ou en utilisant une nacelle cryogénique qui applique un froid extrême à l’ensemble du corps, à l’exception de la tête.

Les recherches laissent envisager que la cryothérapie - en particulier l’immersion en eau froide - pourrait réduire la fatigue centrale, diminuer de la perception de l’effort, favoriser la récupération après l’effort, augmenter l’apport en oxygène aux muscles et améliorer les performances d’endurance.

Comme la thérapie par compression, la cryothérapie est très populaire dans le monde de l’athlétisme. Les meilleurs compétiteurs de tous les sports et de toutes les disciplines l’utilisent comme élément de base de leur programme de récupération.

THERMOTHÉRAPIE

Si vous avez déjà utilisé un coussin chauffant ou un sauna ou passé quinze minutes à l’extérieur en Floride pendant l’été, vous avez déjà eu recours à la thermothérapie.

Contrairement à la cryothérapie, cette méthode de récupération consiste à augmenter la température du corps et à accroître le flux sanguin vers les tissus extérieurs, ce qui peut entraîner divers avantages pour la santé. En fait, l’utilisation régulière du sauna a été associée à une amélioration des performances à l’exercice, de la santé des articulations, des niveaux d’énergie et de la qualité de vie.

De plus, la thermothérapie de l’ensemble du corps pourrait être la forme la plus accessible de technologie de biohacking sur notre liste aujourd’hui, car de nombreuses salles de sport ont des saunas et des jacuzzis intégrés pour leurs clients, et certaines maisons et communautés ont également des jacuzzis.

Ces facteurs font de la thermothérapie un moyen facile d’accès pour améliorer votre santé!

LUMINOTHÉRAPIE ROUGE

La luminothérapie rouge, infrarouge ou de faible niveau est un traitement de bien-être qui consiste à exposer la peau à une lumière de faible longueur d’onde, ce qui peut favoriser la santé de la peau et des tissus musculaires.

Le principe est que lorsque notre peau reçoit l’énergie de la lumière rouge, les mitochondries des cellules de notre peau l’absorbent et peuvent ainsi produire davantage d’adénosine triphosphate ou ATP (la «molécule d’énergie»).

On pense que cette augmentation de la production d’énergie cellulaire stimule la circulation, améliore la fonction cellulaire et renforce la réparation des tissus – des bienfaits qui peuvent conduire à la guérison et au rajeunissement de la peau, d’où un effet anti-âge.

On pense également que la luminothérapie rouge peut améliorer d’autres aspects de la santé, notamment le système immunitaire, la gestion du poids, les inconforts, etc.

Bien que certaines recherches appuient vaguement ces allégations, il n’a pas encore été établi avec certitude si la luminothérapie rouge est un moyen infaillible d’améliorer la santé de la peau et le bien-être général.

THÉRAPIE BEMER

Bien que les technologies de biohacking que nous avons présentées aujourd’hui soient toutes étayées par des recherches, peu d’entre elles, voire aucune, ont été soumises à un examen scientifique aussi intense que celui de la thérapie BEMER.

La thérapie BEMER utilise un signal breveté de champ électromagnétique pulsé (CMP) pour stimuler en toute sécurité des muscles sains. Sa technologie de pointe a été prouvée efficace par des années de recherche scientifique évaluée par des pairs.

Les stimulateurs musculaires BEMER favorisent une circulation locale saine, l’apport en oxygène et l’élimination du dioxyde de carbone – trois bienfaits qui ont un impact puissant sur le corps.

En seulement deux séances quotidiennes de huit minutes, la thérapie BEMER peut permettre d’améliorer:

• Forme physique
• Performance et récupération
• Force et endurance
• Énergie et vitalité
• Résilience
• Bien-être
• Réduction du stress
• Repos et relaxation

Avec des résultats aussi impressionnants, il n’est pas étonnant que BEMER ait une longue liste d’ambassadeurs, dont des joueurs de football professionnels, des golfeurs, des athlètes d’endurance, des cyclistes, des athlètes de sports d’hiver et des influenceurs.

De même, la gamme de produits BEMER comprend des applicateurs pour tout le corps et des applicateurs ciblés, ainsi qu’un sac à dos de voyage pour une installation et une utilisation simples partout où vous allez.

En matière de technologie de biohacking, la facilité d’utilisation, la portabilité et les résultats scientifiquement prouvés de la thérapie BEMER la distinguent des autres.