Si votre stress ne s’atténue pas, vous souffrez peut-être de stress chronique. Découvrez ci-dessous les signes, les symptômes, les risques pour la santé et les stratégies d’adaptation.

En octobre 2021, l’American Psychological Association a rapporté qu’un peu moins des trois quarts (74 %) des adultes américains avaient des problèmes de santé liés au stress, notamment

• maux de tête
• sentiment d’être dépassé
• épuisement
• et changements dans les habitudes de sommeil

Bien que cette tendance ait sans doute été influencée par la pandémie, le stress est un problème majeur aux États-Unis depuis des décennies. En 2007, un tiers des Américains vivaient dans un état de stress extrême.

Si c’est votre cas et que vous n’arrivez pas à relâcher la pression, vous souffrez peut-être de stress chronique.

Continuez à lire pour découvrir les signes révélateurs, les risques pour la santé et les solutions courantes ci-dessous. Si vous savez les signes à rechercher, vous pouvez commencer à traiter le problème et à protéger votre santé dès que possible.

SYMPTÔMES DU STRESS CHRONIQUE

Le stress chronique résulte souvent de problèmes financiers, relationnels ou professionnels et se manifeste de nombreuses façons. Il peut nous affecter mentalement, physiquement, émotionnellement et comportementalement - à peu près de toutes les manières possibles.

Selon Yale Medicine…

«Ces quatre catégories de symptômes ne se manifesteront pas nécessairement toutes chez une même personne… Mais si une personne présente trois à cinq de ces symptômes pendant plus de plusieurs semaines, elle pourrait souffrir de stress chronique.»«

Voici les principaux symptômes du stress chronique à rechercher:

• Maux et douleurs
• Difficultés à dormir
• Bas niveau d’énergie, épuisement
• Difficultés de concentration et pensée confuse
• Tensions musculaires
• Troubles digestifs
• Hypertension
• Sensation de rythme cardiaque accéléré
• Sensation d’être dépassé ou de ne pas contrôler la situation
• Pensées qui s’emballent

EFFET DU STRESS CHRONIQUE ET RISQUES POUR LA SANTÉ

Les symptômes du stress chronique ci-dessus peuvent ne pas constituer une menace sérieuse à court terme, mais s’ils persistent, ils peuvent faire des ravages sur le corps et l’esprit.

Le stress chronique peut entraîner une longue liste de problèmes à éviter affectant la cognition, les performances, le système immunitaire et la santé générale.

Les risques à long terme pour la santé du stress chronique peuvent inclure:

• maux de tête
• risque accru de problèmes de santé cardiovasculaires
• incapacité à dormir
• faible estime de soi, désespoir et importants changements d’humeur
• nausées, vomissements, diarrhée et constipation
• risque accru d’ulcères et poussées d’ulcères
• probabilité accrue de brûlures d’estomac et de reflux acide
• dysfonctionnement sexuel
• affaiblissement du système immunitaire vous rendant plus vulnérable aux rhumes et à d’autres maladies, et des temps de rétablissement plus longs
• retrait social
• consommation excessive ou insuffisante de nourriture
• consommation d’alcool ou d’autres drogues pour faire face à la situation
• irritabilité
• problèmes de fertilité
• hyperglycémie

STRATÉGIES SIMPLES POUR FAIRE FACE AU STRESS CHRONIQUE

Si vous pensez souffrir de stress chronique, prenez rendez-vous avec votre médecin dès que possible.

Ensemble, vous pourrez élaborer un plan de traitement qui sera le meilleur pour vous et votre santé. De plus, il est crucial d’écarter tout problème de santé qui pourrait présenter des symptômes communs avec le stress chronique.

Si vous préférez les éviter, vous pouvez éviter de prendre des médicaments sur ordonnance et opter pour une approche plus naturelle et plus saine.

Les techniques de gestion du stress les plus courantes sont les suivantes:

• avoir une alimentation saine et équilibrée;
• faire régulièrement de l’exercice;
• maintenir un horaire de sommeil sain et régulier;
• réserver du temps pour ses loisirs et d’autres activités que l’on aime;
• pratiquer la pleine conscience (méditation, respiration, yoga, etc.);
• pratiquer la gratitude;
• se fixer des objectifs réalistes et atteignables pour la journée, la semaine, le mois, etc. );
• passer du temps dans la nature;
• prendre soin de soi, comme se faire masser ou prendre un bain relaxant;
• consulter un psychothérapeute agréé pour parler de ses problèmes et apprendre des stratégies d’adaptation efficaces.

Soulager le stress chronique avec la thérapie BEMER

Une autre méthode éprouvée pour soulager le stress et favoriser la relaxation est la thérapie BEMER quotidienne.

En pratique, BEMER fonctionne presque exactement comme un coussin chauffant. Il suffit d’allumer l’appareil, de démarrer votre séance et d’appliquer l’applicateur sur votre corps. Sauf qu’avec BEMER, il n’y a pas de chaleur.

Au lieu de cela, l’appareil envoie un signal de champ électromagnétique pulsé (CMP) à travers le corps jusqu’aux muscles, les stimulant pour améliorer la circulation locale, l’apport de nutriments et d’oxygène et l’élimination du dioxyde de carbone.

Contrairement à un coussin chauffant, vous ne sentirez rien pendant vos séances BEMER. Mais avec une utilisation quotidienne régulière (deux séances de huit minutes par jour), il est prouvé que la thérapie BEMER offre des bienfaits tels que l’amélioration de:

• forme physique
• performances et récupération
• force et endurance
• énergie et vitalité
• résilience
• bien-être
• réduction du stress
• repos et relaxation

Non seulement BEMER peut aider à soulager la tension dans votre esprit et votre corps, mais si vous luttez contre les symptômes du stress chronique comme l’épuisement et les problèmes d’humeur, il peut vous donner un regain d’énergie et de vitalité bien nécessaire.

Équipé(e) de BEMER, vous disposez d’un moyen fiable et entièrement naturel de prendre de l’avance dans la lutte contre le stress chronique…

Et vous n’avez même pas besoin de sortir de chez vous pour l’utiliser.

Contactez dès aujourd’hui votre distributeur BEMER local pour en savoir plus et faire le premier pas vers une meilleure circulation, une meilleure santé et une meilleure vie.