Vous cherchez des moyens d’améliorer vos performances? Découvrez comment trois des meilleurs athlètes au monde restent au sommet de leur art.…

Lorsque vous visez un but particulier, il est souvent utile d’apprendre des meilleurs.

L’été est la période de l’année où de nombreuses personnes travaillent sur leur forme physique pour paraître et se sentir mieux.

Avec des températures plus clémentes, on a davantage de temps pour les activités de plein air comme la piscine et la plage, qui sont une grande source de motivation pour obtenir ce corps d’été.

Ainsi, pour vous aider dans votre parcours de remise en forme, nous avons dressé une liste de conseils de trois athlètes professionnels du monde entier!

Kolten Wong – Joueur de la Ligue majeure de baseball

Si vous suivez le baseball de ligue majeure, vous connaissez peut-être Kolten Wong, joueur de deuxième but des Brewers de Milwaukee.

Comme de nombreux athlètes professionnels, Wong a dû faire face à de nombreuses blessures tout au long de sa carrière, dont certaines l’ont obligé à rester sur le banc de touche la majeure partie de la saison.

Mais après avoir subi des blessures au dos et à l’épaule en 2017, il a décidé d’apporter quelques changements à son régime d’entraînement.

Jusque-là, il s’était concentré sur la force pendant ses entraînements, ce qui, selon lui, jouait un rôle majeur dans ses problèmes.

Mais grâce à ce que son entraîneur appelle le «yoga en force», il a pu changer les choses et améliorer considérablement sa santé.

Il a eu du mal au début, mais cela l’a rapidement aidé à améliorer sa mobilité et son endurance, et cela a même favorisé son approche mentale.

«Le fait que je n’arrivais pas à faire du yoga sans lutter en disait long sur mon corps », a déclaré Wong. «Si je ne peux pas soulever mon corps, pourquoi est-ce que je soulève tous ces poids?…

…La chose la plus importante est le côté mental du yoga… Même si cela fait un mal de chien, être capable de le supporter avec grâce et comprendre que si vous respirez simplement, vous vous sentirez mieux à la fin. J’ai commencé à l’appliquer à l’aspect mental du baseball. Il faut comprendre les creux et tout se mettra en place. Je dois respirer et laisser les choses suivre leur cours.»

Wong utilise également la thérapie BEMER pour améliorer sa récupération en seulement deux séances de huit minutes par jour:

«Jouer dans la Ligue majeure de baseball est une corvée quand vous jouez tous les jours, donc avoir le BEMER pour me permettre d’augmenter mes temps de récupération est crucial…

Cette année, j’essaie d’utiliser davantage le mode spécial du BEMER pour optimiser les moments où j’ai besoin de repos et de relaxation. Nos seuls moments de récupération maximale sont nos jours de repos, et il n’y en a pas beaucoup. Le fait que le BEMER travaille pendant que je me repose signifie que mon corps bénéficie de la circulation dont il a besoin pour me donner mes meilleurs résultats, afin que je puisse me donner à fond le lendemain!»

Jimmy Chin – Grimpeur professionnel et cinéaste

Jimmy Chin est un alpiniste et un cinéaste de renommée mondiale, surtout connu pour son documentaire «Free Solo».

Ses réalisations comprennent des exploits incroyables tels que la descente en ski du sommet du Mt. Everest et l’ascension du Mt. Vinson — la plus haute montagne de l’Antarctique — en une journée.

Dans une interview accordée à Outside Magazine, il a partagé quelques précieux conseils sur la forme physique et la vie:

«Soyez précis: si vous voulez vous entraîner pour la haute montagne, passez du temps dans les hautes montagnes.

La constance est clé: Essayez de faire quelque chose d’actif tous les jours, même s’il ne s’agit que d’une petite course.

Utilisez vos amis pour vous motiver: Je voyage constamment, alors je fixe souvent des «rendez-vous d’entraînement◄ avec des amis dans différentes villes. C’est un excellent moyen de rattraper le temps perdu, de s’amuser et de rester en forme tout en étant en déplacement…

La musique aide: J’écoute de tout quand que je m’entraîne. Du reggae old school au classique comme Bach, en passant par le hip-hop et le rock and roll.

Vivez: La vie est courte. Le nombre de films que vous pouvez faire et de photos que vous pouvez prendre est compté… et vous ne savez jamais ce qui peut arriver. Ça vaut probablement la peine de le faire pendant que vous le pouvez.»

Et pour ce qui est de la récupération, vous trouverez rarement Jimmy Chin sans son BEMER

:«Je l’utilise principalement après une grosse séance d’entraînement, ou une longue journée en montagne. Il a vraiment amélioré les temps de récupération, le conditionnement musculaire et l’endurance… Je l’ai recommandé à beaucoup de mes amis et à d’autres athlètes professionnels. Mais je pense qu’il est bénéfique à toute personne active.»

Rebecca Rusch – Athlète professionnelle d’endurance et 7 fois championne du monde

Rebecca Rusch est une athlète d’endurance de haut niveau avec une longue liste d’accomplissements incroyables à son actif:

• elle a été la première personne à parcourir l’intégralité du Ho Chi Minh Trail
• En 2019, elle a été élue au Mountain Bike Hall of Fame
• en 2016, elle a gravi le sommet du Mt. Kilimanjaro à vélo
• Elle possède sept titres de championne du monde dans plusieurs sports d’endurance

Mais comment réussit-elle ces exploits apparemment surhumains? Il s’avère que ça lui demande une bonne dose de pleine conscience:

«Les grands domaines que je cherche à améliorer sont l’énergie et la pleine conscience. Dans les épreuves d’endurance, il s’agit de conserver l’énergie. Si votre esprit tourne, vous brûlez de l’énergie. Nous disposons des outils nécessaires pour déclencher des changements dans notre système nerveux.

Grâce à la respiration et à la pleine conscience, je peux calmer mon système nerveux. Si j’étais de paniquer et de me perdre en Alaska, je saurais comment me calmer. C’est quelque chose que j’appelle les espaces intérieurs.»

De plus, tous ces entraînements d’endurance et ces compétitions exigent de mettre l’accent sur la récupération:

«Je fais souvent mon propre traitement physique et mes propres soins. Je prends généralement quelques jours de congé chaque semaine. Après une course difficile, je me concentre sur la régulation négative… Vous retirez davantage de votre entraînement si vous donnez la priorité à la récupération juste après.

Je m’allonge donc dans l’herbe de mon jardin, je fais une régulation négative et je prends une boisson de récupération. Beaucoup d’entre nous ne peuvent pas aller chez un massothérapeute, mais il y a tellement d’outils sympas. Cela fait des années que j’utilise un rouleau en mousse. Le Theragun a été vraiment cool pour se concentrer sur certaines zones.»

Rusch utilise également la thérapie BEMER quotidiennement dans le cadre de son régime d’entraînement intense:

«Les sports dans lesquels je me spécialise sont les épreuves de plusieurs jours et d’ultra-endurance. Je m’entraîne tout le temps et la récupération est une phase importante qui me permet de continuer. La circulation est la clé de la guérison et la technologie de BEMER est étonnante à cet égard.

J’aime vraiment la simplicité de BEMER. C’est une solution très simple pour favoriser la récupération à tout moment et où que je sois, ce qui s’avère très utile lorsque je voyage pour les compétitions. Merci BEMER d’améliorer ma circulation sanguine, ma récupération et mon mode de vie en général.»

Une récupération de classe mondiale à portée de main

Si vous voulez récupérer comme les pros, BEMER peut vous aider à améliorer votre programme de remise en forme estivale.

Contactez votre distributeur local dès aujourd’hui pour en savoir plus sur la façon dont BEMER peut améliorer vos performances, votre récupération et votre forme physique dans le confort de votre maison…

Le tout en seulement deux séances de huit minutes par jour.